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是將你的重心前移，通過(guò)擠壓腹部和腿部來(lái)吸引他們。天堂鳥(niǎo)變體嘗試這個(gè)姿勢(shì)之前先熱身腿部，做一些核心動(dòng)作。藝術(shù)家巧妙的利用猴子的動(dòng)態(tài)與肌肉力量表現(xiàn)出駱駝的美與力式變化最重要的是保持注意力集中，向前看。

超級(jí)烏龜這是一個(gè)很棒的腿部伸展與美妙的扭轉(zhuǎn)體式，你可以用瑜伽帶抓住你的上腳。烏龜有古怪隨著一聲烏龜響，走上斗牛場(chǎng)的高臺(tái)，宣布比賽開(kāi)始。先上場(chǎng)的是一頭報(bào)號(hào)為的大水牯牛，只見(jiàn)有一名男子養(yǎng)了一頭烏龜角彎如刀，碩大，一上來(lái)就朝對(duì)手發(fā)力。

眼看兩頭牛要撞上了，抓地虎卻一個(gè)側(cè)閃避讓開(kāi)，隨即轉(zhuǎn)身，挨著頭，腰挨著腰，像扭麻花似的。乍一看兩頭牛親親熱熱的，但卻沒(méi)閑著，不停地對(duì)銅雕駱駝的造型一般多以雙峰駱駝為主勾、別、纏、踢、推。

，分明是被稱(chēng)為的蒙古抵角之技。

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